Pode-se dizer que a meditação é a Arte da Simplicidade: simplesmente sentar, simplesmente respirar e simplesmente ser.

― HH Dilgo Khyentse Rinpoche

M E D I T A Ç Ã O

Juntamo-nos para meditar diariamente na sala de meditação. Durante as sessões de meditação tentamos aprender a concentrar e a acalmar a mente de modo a podermos reconhecer a Realidade tal como ela é. As sessões de meditação na Karuna não são guiadas. Juntamo-nos todos à mesma hora mas cada um faz a sua prática individual de meditação.

Y O G A

No Centro de Retiros Karuna ensinam-se aulas de Hatha yoga - nível iniciante e intermediário - duas vezes por semana (às segundas e quartas). Organizamos também aulas de yoga diariamente para aqueles que querem praticar yoga com mais intensidade. Anne Dinneen é a nossa Professora de Yoga e inspira as suas aulas de yoga nos ensinamentos de B.S.K. Iyengar - focando-se no detalhe e precisão das diferentes posturas e dando especial ênfase ao controle da respiração.